Ce este intelepciunea?

Intelepciunea nu este altceva decat capacitatea de a oferi o bucata din tine catre o alta fiinta umana. Mi-as dori sa ajung la orice persoana din lume care sufera de o problema de sanatate mintala. Vreau sa va spun ca exista speranta, pandind chiar si in umbra. Pentru a rezuma instrumentele comune care m-au ajutat sa ma simt mai bine, enumerez trei. Si amintiti-va, niciuna dintre acestea nu necesita timp: de fapt isi face timp – o mai buna utilizare a timpului tau.

Atragandu-mi in mod preventiv atentia asupra prezentului, la intervale regulate din timpul zilei, m-a ajutat sa-mi consolidez constientizarea. Uneori, cand ma plimb, incerc in liniste sa-mi observ corpul fizic, respiratia si energia mea. Viata mea. Mindfulness inseamna a deveni martor: a observa ca observati. Gandurile vor aparea ca niste bule, dar daca nu va angajati cu ele, nu construiti o poveste sau nu incercati sa folositi cuvinte si etichete, vor aluneca.

Concentreaza-te asupra senzatiilor, sentimentelor pe care le simti; nu zgomotul din mintea ta. Martorul din interior este Mintea mea, adevarata. Cand vad acea dimensiune, libera de minte si de corpul exterior, chiar si pentru o secunda despartita, stiu ca sunt liber si in pace.

Cresterea este un proces, viata este o calatorie constanta. Pe parcurs, aceste practici ma ajuta sa inteleg ca ma pot simti mai bine si pot fi mai bun. In final, cu totii dorim sa experimentam bucuria si sa fim in pace cu noi insine. Acesta este un memento pentru mine si pentru voi – sa depindeti si sa lucrati proactiv pentru propria noastra bunastare. Vorbeste si impartaseste cu ceilalti. Ramai deschis.

Data viitoare cand lucrurile nu merg bine, incercati sa meditati sau poate sa va concentrati asupra momentului prezent. Sau multumiti pentru tot ceea ce aveti si aveti bunatate cu voi insiva. Vorbiti cu un prieten sau cu un specialist. Si daca va ajuta, cititi din nou acest articol.