O viata plina de furie

A fi furios tot timpul a fost epuizant, dar a fost singurul mod in care am stiut sa fiu. Din aceasta cauza, mi-am luat viata cu mine.

Desi nu am fost cineva care a intrat in multe altercatii fizice in crestere, am avut cuvinte grele. Am ranit multi oameni din viata mea spunand cele mai dureroase lucruri la care m-am putut gandi si atunci. Ma uit inapoi la trecutul meu si sa vad cat de toxic am fost pentru oricine a avut nenorocirea de a ma intalni. Am uitat sa mentionez ca m-am transformat intr-un dependent la varsta de optsprezece ani, dar am reusit sa devin sober la 21 de ani.

Una dintre problemele legate de a deveni sober este ca nu devii imediat aceasta fiinta spirituala. Mai aveam multa manie si inca nu imi puteam controla cumpatul. Am fost epitomul cuiva care a reactionat si nu a reactionat. Ori de cate ori reactionam prost, trebuia sa ma smeresc sa imi cer scuze. A trebuit sa-mi dau seama cum sa ajung in acel punct si atunci am aflat ca trebuie sa fiu constient.

Mindfulness este instrumentul meu de gestionare a furiei

Nu am gasit atentie pana nu am fost trei ani treaz. Furia mea nu a fost la fel de rea decat era, dar era inca acolo. Stiam ca inca mai am o multime de imbunatatiri de sine, asa ca am incercat meditatia mindfulness. Din prima data cand am incercat sa meditez, nu am putut intelege cat de mult ma va ajuta cu problemele mele de furie. Unul dintre motivele pentru care iubesc practica mindfulness este ascultarea atenta. Prin ascultarea atenta si comunicarea atenta, devenisem mai atent in viata mea de zi cu zi.

Iar apoi am inceput sa-mi dau seama ca eram furios doar cand eram gata sa explodez si deseori era ceva care se construia de ceva vreme. Intrucat nu recunosteam declansatorii timpurii ai furiei mele, nu am putut face fata pentru mult timp.