Cum sa iei dintr-un triunghi dramatic

Cum sa ne indepartam de triunghiul dramatic, cand aproape toata lumea pe care o cunoastem inca joaca jocul?

Primul pas este pur si simplu sa fii constient de joc, cum functioneaza si ce roluri joci cel mai des. Ce rol ai jucat de copil? Puteti identifica rolurile jucate de ceilalti din familia dvs. Se mai joaca la ei? Rolul salvatorului poate fi cel mai usor de recunoscut, deoarece suna de fapt laudabil sau nobil la suprafata. Aceasta nu este o filantropie autentica, insa este vorba de control.

Daca obisnuiesti sa fii o victima, pe de alta parte, te vei gasi deseori cautand pe cineva sau ceva din afara ta. (De fapt, semnul distinctiv al tuturor rolurilor este ca atentia dvs. este de obicei indreptata spre exterior.)

In sfarsit, desi nimanui nu-i place sa admita ca este persecutor, daca furia apare cand lucrurile nu merg bine, probabil ca veti opera in acest rol. In realitate, furia este doar o masca pentru temerea, rusinea si neputinta care stau la baza. Din pacate, adultii persecutori erau deseori victime ca copii. In triunghiul dramatic nu exista baieti buni si rai – toata lumea pierde.

Dupa ce ati luat cunostinta de tiparele dvs., devine mult mai usor sa recunoasteti jocul si, in cele din urma, sa iesiti din el. Intrucat triunghiul dramatic se refera la a fi in afacerea altor oameni, a iesi din el necesita sa ramai ferm.

Ceea ce m-a ajutat in acest sens a fost un concept pe care il numesc „zona integritatii”. Imagineaza-ti un cerc in jurul tau; aceasta reprezinta afacerea ta (adevarata ta responsabilitate). In zona integritatii, sunteti responsabil pentru a fi 100% onest, atat cu dvs. insiva, cat si cu ceilalti. Aceasta inseamna sa va recunoasteti si sa va onorati propriile sentimente si nevoi si sa le permiteti altora sa fie responsabili pentru ale lor.

Inseamna, de asemenea, sa-ti asumi responsabilitatea pentru propriile actiuni si consecintele lor si sa ii lasi pe ceilalti sa faca la fel. Aceasta ar putea necesita o anumita „dragoste dura”, atat fata de tine, cat si fata de ceilalti. S-ar putea sa nu fiti cea mai populara persoana o perioada. Codependenta (care este esential ceea ce descrie triunghiul dramatic) este un sistem. Este necesar ca mai multi jucatori sa functioneze, astfel incat oamenii vor fi probabil suparati atunci cand renuntati, dar veti scapa astfel de triunghiul victimizarii.