Motivatia de a slabi

Cei mai multi dintre noi trec prin ciclul vicios de pierdere in greutate a disperarii.

Te trezesti motivat si convins ca ASTAZI este ziua in care vei face alegeri sanatoase pentru a ramane pe programul tau de scadere in greutate. Cateva ore mai tarziu, este nevoie doar de observarea unei gogosi pentru ca hotararea sa dispara. Din nou…

De ce se intampla asta?

La urma urmei, nimeni nu trebuie sa-ti spuna de ce trebuie sa pierzi in greutate – stii exact cum pierderea unei greutati te va face bine. Stiti ca pierderea unei greutati va va mentine intr-o forma mai buna, imbunatatind in acelasi timp sanatatea fizica si poate si sanatatea mintala … Deci, de ce nu puteti fi motivat suficient pentru a ramane pe drumul cel bun?

Ei bine, vestea buna este ca motivatia de durata pentru pierderea in greutate tine doar cateva obiceiuri usoare:

  • Intelege de ce vrei sa slabesti
  • Scrie obiectivele tale in materie de slabit
  • Seteaza obiective mici si realiste pentru fiecare zi
  • Incearca un grup de suport
  • Tine un jurnal al alimentatiei
  • Ofera-ti mici premii cand ai o reusita
  • Vorbeste pozitiv despre progresul tau
  • Alege un plan de slabit care sa ti se potriveasca

Lucrul cheie care trebuie amintit este ca toti acesti pasi necesita o preocupare si o planificare. Acest lucru arata ca doar prin implementarea acestor mici schimbari si planificarea inainte, puteti obtine motivatie pentru pierderea in greutate si pentru a va atinge obiectivele!